打造可持续的护发习惯：全球指南

在当今世界，可持续性不仅仅是一个时髦词；它是一种必需。这延伸到我们生活的方方面面，包括我们的护发习惯。建立一个可持续的护发习惯不仅有利于环境，通常也对我们的头发健康更有益。本指南提供了如何制定一个环保的护发方案的全面概述，无论您的位置或发质如何，都适用。

什么是可持续护发？

可持续护发包括尽量减少对环境负面影响的实践和产品。这包括：

• 减少浪费：选择包装最少或可重复使用的产品。
• 使用环保成分：选择含有天然、可生物降解且来源合乎道德的成分的产品。
• 节约水和能源：采用节水洗涤技术，并支持具有可持续制造流程的品牌。
• 支持合乎道德的品牌：优先考虑具有公平劳动实践和对社会责任承诺的公司。

为何拥抱可持续护发？

转向可持续护发习惯的好处是双重的：

• 环境效益：减少塑料垃圾，降低碳足迹，保护自然资源。
• 健康益处：避免刺激性化学物质，促进头发和头皮健康，减少接触潜在有毒物质。

打造可持续护发习惯的分步指南

1. 评估您当前的习惯

首先盘点您当前的护发产品和习惯。问问自己：

• 我经常使用哪些产品？
• 这些产品中的成分是什么？
• 我产生了多少塑料垃圾？
• 我多久洗一次头发？

这次评估将帮助您找出需要改进的领域，并根据您的具体需求定制您的可持续习惯。

2. 选择环保产品

a. 洗发水和护发素

传统的洗发水和护发素通常装在塑料瓶中，并含有刺激性化学物质。考虑以下替代方案：

• 洗发水和护发素皂：固体皂是减少塑料垃圾的绝佳选择。选择由椰子油、乳木果油和精油等天然成分制成的皂。Ethique（国际发售）、Lush（遍布全球）和HiBAR（主要在北美发售，但国际发货）等品牌提供优质选择。这些通常是纯素和无残忍的。
• 可补充装的洗发水和护发素：一些品牌提供补充装计划，您可以购买一个大容器，然后在商店或通过邮寄计划进行补充。例如Plaine Products（在美国和加拿大发售）和Seed Phytonutrients（但供应可能有所不同）。
• 浓缩洗发水和护发素：这些产品在家中用水稀释，减少了包装和运输排放。
• DIY选择：探索使用苹果醋、小苏打和精油等天然成分自制洗发水和护发素。这需要仔细研究以确保对您的发质安全有效。许多在线资源提供配方，但进行斑贴测试和谨慎配制至关重要。

b. 定型产品

发胶、发蜡和摩丝等定型产品通常含有合成成分，并装在喷雾罐中。寻找：

• 天然发胶：使用甘蔗酒精和精油等成分制成。
• DIY发胶和摩丝：使用亚麻籽胶或芦荟等成分。
• 多用途精油：荷荷巴油、摩洛哥坚果油和椰子油可用于定型、护发和防止头发热损伤。

c. 发膜和护理

考虑使用天然成分自制发膜和护理，例如：

• 牛油果：用于保湿和增加光泽。
• 蜂蜜：用于保湿和抗菌。
• 橄榄油：用于深层护发。
• 酸奶：用于增强头发和减少毛躁。

这些成分在全球范围内都容易获得，并且比商业发膜更具成本效益和可持续性。

3. 仔细阅读标签

选择护发产品时，请注意成分表。避免使用含有以下成分的产品：

• 硫酸盐：可能剥离头发天然油脂的刺激性清洁剂。寻找无硫酸盐的选择，例如月桂基硫酸钠（来自椰子油，被认为更温和）。
• 对羟基苯甲酸酯：与激素干扰有关的防腐剂。
• 硅油：会产生暂时的光泽，但会积聚在头发上，随着时间的推移使头发变得暗淡无光。寻找以“-cone”、“-conol”或“-xane”结尾的成分。水溶性硅油通常更容易洗掉，不易堆积。
• 邻苯二甲酸盐：用于软化塑料和香料，与健康问题有关。
• 人造香料和色素：可能引起刺激和过敏。

寻找获得有机认证、无残忍和纯素认证的产品。Ecocert、COSMOS、Leaping Bunny 和 Vegan Action 等认证可以帮助您识别真正可持续和符合道德的产品。

4. 采用可持续的洗发技巧

a. 减少洗发频率

过度洗发会剥离头发的天然油脂，导致干燥和损伤。尽量只在必要时洗头。尝试延长洗发间隔，看看哪种最适合您的发质。干洗香波是延长洗发间隔的有用工具。

b. 使用冷水或温水

热水会使头发和头皮干燥。用冷水或温水洗发有助于封闭毛鳞片，使头发更光滑、更有光泽。这也能节约能源。

c. 减少用水量

在搓洗或涂抹护发素时关掉水。考虑使用低流量淋浴喷头以减少用水量。您也可以使用桶或盆收集多余的水来浇灌植物。

5. 减少您的环境足迹

a. 选择可持续包装

选择包装最少或可重复使用的产品。考虑：

• 玻璃或铝制包装的产品：这些材料易于回收。
• 再生塑料包装的产品：减少对新塑料的需求。
• 可重复灌装的容器：如前所述，一些品牌提供补充装计划以减少塑料浪费。

b. 正确回收

确保按照当地的回收指南回收您的护发产品包装。回收前请冲洗干净容器，以防止污染。

c. 负责任地处理产品

避免将未使用的护发产品冲入下水道，这会污染水源。请咨询当地废物处理部门了解正确的处理方法。

d. 支持可持续品牌

选择致力于可持续性和道德实践的品牌。寻找那些：

• 使用环保成分。
• 采用可持续的制造流程。
• 支持公平的劳动实践。
• 捐赠给环保事业。

6. 可持续的头发干燥和造型

a. 自然风干您的头发

自然风干是头发最可持续的干燥方式。它节省能源并减少热损伤。如果必须使用吹风机，请使用低热设置和扩散器以最大程度地减少损伤和能源消耗。

b. 使用环保的头发配饰

选择由可持续材料制成的头发配饰，例如：

• 竹制发梳：竹子是一种生长快速且可再生的资源。
• 有机棉发圈：避免使用容易断裂并最终进入垃圾填埋场的塑料发圈。
• 金属或木制梳子：比塑料梳子更耐用、更持久的替代品。

c. 尽量减少热造型

尽量减少使用直发器和卷发棒等热造型工具。当您确实使用它们时，请使用热保护喷雾以防止损伤。

7. 拥抱 DIY 护发

自制护发产品是减少浪费、控制成分和省钱的好方法。以下是一些简单的 DIY 配方：

a. DIY 干性发膜

配料：

• 1 个熟牛油果
• 1 汤匙蜂蜜
• 1 汤匙橄榄油

说明：

1. 将牛油果在碗中捣成泥。
2. 加入蜂蜜和橄榄油，充分混合。
3. 涂抹在湿发上，重点涂抹发梢。
4. 停留 20-30 分钟。
5. 用温水彻底冲洗。

b. DIY 亮泽发用冲洗液

配料：

• 1 杯苹果醋
• 2 杯水
• 几滴精油（可选）

说明：

1. 将苹果醋和水混合在一个瓶子里。
2. 如果需要，加入精油。
3. 洗发后，将混合物倒在头发上。
4. 静置几分钟。
5. 用冷水彻底冲洗。

c. DIY 亚麻籽头发凝胶

配料：

• 1/4 杯亚麻籽
• 2 杯水
• 精油（可选）

说明：

1. 将亚麻籽和水在一个锅里混合。
2. 煮沸，然后转小火慢炖 10-15 分钟，偶尔搅拌，直到混合物变稠至凝胶状。
3. 通过纱布或细网筛过滤混合物以去除种子。
4. 如果需要，加入精油。
5. 完全冷却。
6. 存放在密封容器中，置于冰箱冷藏。

8. 可持续处理不同发质

可持续护发并非一刀切。不同的发质需要量身定制的解决方案。

a. 卷发

卷发通常需要更多水分。寻找含有天然油脂和黄油的可持续深层护发素和免洗护发产品。使用环保产品的 LOC（液体、油、乳霜）或 LCO（液体、乳霜、油）方法可能特别有效。考虑使用可重复使用的超细纤维毛巾轻轻擦干卷发。

b. 直发

直发通常会很快变得油腻。侧重于使用温和的无硫酸盐配方的深层清洁洗发水。用天然成分（如葛粉）制成的干洗香波可以帮助吸收洗发间隔期间的多余油脂。

c. 油性头发

如直发部分所述，深层清洁洗发水和频繁洗发（但尽量延长洗发间隔）以及温和的无硫酸盐配方是关键。避免使用厚重的护发素和定型产品。考虑使用苹果醋冲洗液来帮助平衡头皮的 pH 值。

d. 干性头发

干性头发需要滋润。寻找含有乳木果油、椰子油和芦荟等成分的保湿洗发水和护发素。深层护发膜和油护理也有益。尽量避免热造型。

e. 细软发质

细软发质容易被压垮。选择不会留下残留物的轻盈洗发水和护发素。含有天然成分的丰盈产品有助于增加发量。避免使用厚重的精油和乳霜。

f. 浓密发质

浓密发质需要更多的产品来清洁和调理。选择浓缩洗发水和护发素以减少包装浪费。深层护发护理对于保持水分和防止断裂至关重要。

9. 克服挑战

转向可持续护发习惯可能会带来一些挑战。这里有一些克服这些挑战的技巧：

• 寻找合适的产品：找到适合您发质的可持续产品可能需要一些尝试和错误。
• 适应新习惯：减少洗发频率或使用不同的定型产品可能需要一些适应。
• 成本：可持续产品有时可能比传统产品贵，但 DIY 选项可以帮助降低成本。请记住，浓缩产品从长远来看也可以省钱。
• 可用性：根据您的位置，可持续护发产品的获取可能会有所不同。在线零售商和当地农贸市场是寻找可持续选择的好来源。

10. 长期可持续性

建立可持续的护发习惯是一个持续的过程。继续学习并根据需要调整您的习惯。随时了解新的可持续产品和实践。与他人分享您的知识，并鼓励他们采用可持续的护发习惯。

全球可持续护发倡议实例

• 印度：传统的阿育吠陀疗法经常使用 आंव आंव子、无患子和肥皂果等天然成分进行护发，提倡可持续和整体的方法。
• 非洲：从乳木果树中提取的乳木果油广泛用于头发保湿和保护。许多社区参与可持续的乳木果油生产，提供经济机会并保护环境。
• 欧洲：许多欧洲国家对化妆品成分有严格的规定，从而有更多天然和有机护发产品可供选择。
• 南美洲：土著社区经常使用 cupuaçu 黄油和 murumuru 黄油等植物基成分进行护发，提倡可持续和传统做法。

结论

建立可持续的护发习惯是对您头发健康和地球福祉的宝贵投资。通过对您使用的产品、采用的技术以及您支持的品牌做出有意识的选择，您可以创建一个既有效又环保的习惯。请记住，每一个小小的改变都会产生影响。拥抱可持续护发的旅程，并激励他人也这样做。